篮球教学 无球跑动 qq企鹅篮球赛

篮球教学 无球跑动：

无球跑动是篮球运动中常见的一项技术训练。它的主要内容是，在不拿球的情况下，结合篮球的基本技术，通过变换跑步的速度和方向，来训练技术对空间的把握和控制。

无球跑动的基本要求是，在不拿球的情况下，通过变换跑步的速度和方向，做出有节奏的移动，而无球跑动的运动技术有弯曲跑步、横移跑步、斜跑步、拐角跑步、立体跑步等。

弯曲跑步：通过改变膝盖角度，改变跑步方向，达到改变运动路径和位置的目的。

横移跑步：起步时，胸部向右侧，右脚第一步先向右前方，左脚跟着右脚一步向前跑，左脚第二步跨出右脚，右脚跟着左脚一步向前跑，以此类推，达到横移的目的。

斜跑步：起步时，胸部向左侧，右脚第一步向左前方，左脚跟着右脚一步向前跑，右脚第二步跨出左脚，左脚跟着右脚一步向前跑，以此类推，达到斜跑的目的。

拐角跑步：起步时，身体做出弯曲的动作，右脚第一步向右边的拐角处，左脚跟着右脚一步向前跑，右脚第二步跨出左脚，左脚跟着右脚一步向前跑，以此类推，达到拐角跑的目的。

立体跑步：起步时，双腿分别向左右侧拐弯，右脚第一步向右侧，左脚跟着右脚一步向前跑，右脚第二步跨出左脚，左脚跟着右脚一步向前跑，以此类推，达到立体跑的目的。

无球跑动可以有效地提升运动员的技术，增强对空间的把握和控制能力，从而更好地发挥篮球技术的优势。

qq企鹅篮球赛：

QQ企鹅篮球赛是一项由腾讯主办的比赛，旨在发掘和培养全国3A级以下学校篮球运动员，并为其赢得职业篮球联赛机会。比赛采用3A级以下学校篮球运动员为参赛对象，分为省级赛区和全国总决赛两个阶段。比赛规定，省级赛区比赛将分别由腾讯在各省市设立的比赛组织者组织，全国总决赛由腾讯总部主办。

比赛分为男子组、女子组和少年组，每组参赛队伍不超过20支，每支队伍由10名球员组成，男子组和女子组比赛分别采用5人制和3人制，少年组比赛采用3人制。比赛采用国际篮联规则，比赛期间将严格执行技术犯规制度，建立起比赛秩序。比赛将在比赛结束后评选出胜者，前三名将分别获得金牌、银牌和铜牌奖励，其他比赛参与者将获得参赛奖励。此外，腾讯还将为比赛获奖者提供机会参加职业篮球联赛，为他们实现梦想提供更多的帮助和机会。

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