篮球内线教学分解 北京北控篮球队 包

篮球内线教学分解：

一、篮球内线基础技术：

1. 抛球：学习正确的抛球姿势，调整抛投角度，加强抛投力量掌握抛球技术；

2. 接球：学习正确的接球姿势，控制好接球高度和接球距离，掌握接球技术；

3. 跳投：学习正确的跳投姿势，控制好跳投的高度和跳投点，加强跳投力量，掌握跳投技术；

4. 封盖：学习正确的封盖姿势，控制好封盖的高度和距离，掌握封盖技术；

5. 抢断：学习正确的抢断姿势，加强抢断力量，掌握抢断技术。

二、篮球内线攻击技术：

1. 带球突破：学习正确的带球突破姿势，控制好带球突破的节奏、方向和速度，掌握带球突破技术；

2. 传球：学习正确的传球姿势，控制好传球的节奏、方向和距离，掌握传球技术；

3. 扣篮：学习正确的扣篮姿势，控制好扣篮的高度和距离，掌握扣篮技术；

4. 投篮：学习正确的投篮姿势，控制好投篮的节奏、方向和力量，掌握投篮技术；

5. 运球：学习正确的运球姿势，控制好运球的节奏、方向和距离，掌握运球技术。

三、篮球内线防守技术：

1. 移位：学习正确的移位姿势，控制好移位的节奏、方向和距离，掌握移位技术；

2. 挡拆：学习正确的挡拆姿势，控制挡拆的节奏和力量，掌握挡拆技术；

3. 对抗：学习正确的对抗姿势，控制好对抗的力量和距离，掌握对抗技术；

4. 包夹：学习正确的包夹姿势，控制好包夹的节奏和距离，掌握包夹技术；

5. 拦截：学习正确的拦截姿势，控制好拦截的节奏和距离，掌握拦截技术。

北京北控篮球队 包：

北京北控篮球队是男子篮球职业联赛（CBA）的一支球队，成立于2002年，是篮球历史上的老牌球队，是CBA联赛中历史最悠久的球队之一。主场位于北京奥林匹克体育中心。

北控篮球队曾两次获得CBA总冠军，分别是2005年和2012年，还曾多次获得CBA常规赛冠军，以及得到CBA总决赛亚军、三四名等成绩。

北控篮球队的球员以刘炜、郭艾伦、郭艾亮、曾令旭、李楠为主，是篮球界知名的领军人物，他们有着出色的球技，也曾多次代表国家队参加国际赛事，取得优异成绩。

北控篮球队在球迷心中同样享有很高的声望，他们的球迷有着众多的影响力，他们一起参与到球队的成长，一起分享球队的成功。

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