篮球实战教程 中国篮球国家队21号

篮球实战教程：

篮球实战教程主要分为以下几个方面：

1、基本动作训练：学习和熟练掌握篮球的基本动作，如跳投、抛投、传球、抢断、盖帽等，以及基本的运球技巧。

2、实战技巧训练：学习篮球实战技巧，如突破、单打、挡拆、抢断等。

3、体能训练：通过有氧运动、抗力训练、柔韧训练等，提高体能，增强抗训能力。

4、比赛训练：学习进攻与防守的技术，训练战术意识，提高球员在比赛中的实战能力。

5、技术练习：通过反复练习，不断提高投篮、传球、突破等基本技术。

6、比赛技术训练：学习比赛中的战术，如控球、压迫、拉拢、挡拆等，增强比赛能力。

7、复习：及时复习，梳理所学，以便更好地掌握所学知识。

篮球国家队21号：

篮球国家队21号是男子篮球国家队的一名球员，他的名字叫李晓旭，生于1999年4月11日，是北京队的一员。

李晓旭身高2米09，体重93公斤，司职中锋，拥有灵活的身体，强大的终结能力，以及出色的手感和投篮能力。他的职业生涯始于2017-2018赛季，在2018-2019赛季，他更加稳定，参加了男篮的比赛，代表参加国际比赛，并在CBA联赛中发挥出色。

李晓旭曾经获得CBA2017-2018赛季最佳新秀，也是首位获得该奖项的球员，以及2018-2019赛季CBA最佳新秀称号。他是篮球国家队中最具潜力的球员之一，也是篮球发展的希望之星。

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