篮球扣球分解动作图 一个篮球打十年

篮球扣球分解动作图：

篮球扣球分解动作图由以下几部分组成：

1）跳跃：运动员从站立位置开始，跳起，双脚离地，下肢紧贴身体，落地时双膝弯曲，落地时双腿同时冲突，扣球时双膝向外伸展，双腿保持稳定。

2）手臂抬起：双手高于头顶，手腕微曲，双肘伸直，双手臂保持收紧，胸部抬起，头部向上仰，用力把球拉向头顶。

3）抓球：双手抓住球持续抬起，将球置于头顶，并将双腿向后推，维持平衡，保持上半身的稳定。

4）转身：腰部向右转90度，双膝弯曲，保持上半身的稳定，双手抓住球，将球置于头顶，肩部双侧稍微抬起，面部朝向篮筐。

5）扣球：双腿双膝弯曲，上半身保持稳定，双手向前伸展，将球扣入篮筐。

一个篮球打十年：

一下

如果一个人打了十年篮球，他可能已经练习了很多技术，不同的跳投，抛投，手抛等各种技术。他也可能学习了很多不同的战术，比如快攻，慢攻，挡拆等。在这十年里，他可能也参加了一些比赛，培养了自己的比赛经验和意识。他也可能结识了很多篮球友谊，学到了很多有关篮球的知识，并且获得了很多满意的成绩。十年的练习可以让他更加熟练，更加投入，而且在比赛中也可以展现出自己的实力。

标签：篮球扣球分解