篮球公园球星绝招拉杆 女生篮球9岁

篮球公园球星绝招拉杆：

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拉杆绝招：

1、双脚起步：从静止状态，用双脚同步起步，拉杆时腿部发力，跃起后把空中的动能转换成向前的力量，以达到最佳的拉杆效果。

2、半抛：在拉杆时，将球抛至高空，跳起后将球拿去，在几乎比落地前，把球抛向另一方向，有效的利用了自身的动能，达到位置的改变。

3、空中打转：在空中，快速上下抛球，然后伸腿向前拉杆，这种方式可以让跳跃者拉出更远的距离，增加拉杆的效果。

4、跳步拉杆：在拉杆时，采用短跳步的方式，以达到快速连续的拉杆效果，可以有效的把跳跃者的动能转化成前进的力量。

女生篮球9岁：

1. 首先鼓励女生多参与体育活动,让她们知道体育活动的好处。

2. 为她们特制一些适合9岁女生的训练计划，例如篮球投篮、控球、传球等，可以从简单的训练开始，逐渐提高难度。

3. 教她们篮球的基础技术，培养她们的技术能力，包括跳投、抛投、正手投篮等。

4. 加强球技的练习，比如抢断、盖帽等，让她们掌握篮球基本技能。

5. 在比赛中提高她们的球技，反应能力，为她们的未来发展打下基础。

6. 最后，给她们足够的支持，让她们有信心在篮球比赛中取得好成绩。

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