内容 小小篮球梦：4-6岁幼儿篮球训练全攻略

4-6岁幼儿篮球训练内容

一、基础动作训练

1. 运球

• 原地运球：幼儿站立，双手交替运球，保持球在腰部高度。
• 行进间运球：幼儿在行进中运球，保持球在身体一侧，眼睛向前看。
• 案例：教练示范原地运球，幼儿模仿，教练逐一指导，纠正错误动作。

2. 传球

• 双手胸前传球：幼儿双手持球，将球从胸前传出。
• 单手肩上传球：幼儿单手持球，将球从肩部传出。
• 案例：两名幼儿面对面站立，进行传球练习，教练在旁指导。

3. 接球

• 双手接球：幼儿双手张开，接住传来的球。
• 单手接球：幼儿单手张开，接住传来的球。
• 案例：幼儿排队依次接球，教练调整传球力度，确保幼儿能顺利接住。

二、身体协调性训练

1. 跳跃

• 单脚跳：幼儿单脚跳跃，保持平衡。
• 双脚跳：幼儿双脚同时跳跃，锻炼腿部力量。
• 案例：幼儿在教练的指导下进行跳跃练习，教练注意观察幼儿的平衡能力。

2. 跑动

• 直线跑：幼儿沿着直线快速跑动。
• 变向跑：幼儿在跑动中突然改变方向。
• 案例：幼儿在教练的带领下进行跑动练习，教练设计简单的跑动路线，增加趣味性。

3. 平衡

• 单脚站立：幼儿单脚站立，保持平衡。
• 走平衡木：幼儿在平衡木上行走，锻炼平衡能力。
• 案例：幼儿在教练的指导下进行平衡练习，教练注意保护幼儿的安全。

三、篮球游戏

1. 运球接力

• 规则：幼儿分成两队，每队依次运球到终点，再返回起点，最先完成的队伍获胜。
• 案例：幼儿在教练的组织下进行运球接力比赛，教练鼓励幼儿积极参与。

2. 传球比赛

• 规则：幼儿分成两队，每队依次传球到终点，再返回起点，最先完成的队伍获胜。
• 案例：幼儿在教练的组织下进行传球比赛，教练注意观察幼儿的传球技巧。

3. 投篮游戏

• 规则：幼儿依次投篮，投中次数最多的幼儿获胜。
• 案例：幼儿在教练的指导下进行投篮练习，教练调整篮筐高度，确保幼儿能顺利投篮。

四、安全注意事项

• 热身运动：训练前进行充分的热身运动，避免运动损伤。
• 场地安全：确保训练场地平整，无障碍物。
• 教练指导：教练全程指导，及时纠正错误动作，确保幼儿安全。

五、总结

4-6岁幼儿篮球训练应注重基础动作的训练，结合身体协调性训练和篮球游戏，提高幼儿的兴趣和参与度。教练应全程指导，确保训练的安全性和有效性。通过系统的训练，幼儿可以逐步掌握篮球的基本技能，为未来的篮球发展打下坚实的基础。

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