虎扑世界篮球 篮球技术范规是什么

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篮球技术范规是什么：

篮球技术范规是指根据篮球规则，结合篮球技术、训练技巧和身体素质，指导篮球运动员发挥其最佳实力的一套规则。

篮球技术范规包括投篮、运球、拉杆、抢断、抢篮板球等技术表现力的技术要求，以及技术细节和技术把握方法。

投篮： 包括正手投篮、反手投篮、半跳投篮、扣篮等，要求胸部正对篮筐，肩膀、腰、膝盖要保持正确的姿势，跳跃时腿部要稳定，投出时手臂要形成一致的弧线，以提高准确性。

运球：主要涉及步法、小马步、大步步、双腿步、抢断步、转身步等，要求运球时注意身体稳定，运球动作要快、准、灵活，脚步要轻，步法要变换，有利于躲避防守。

拉杆：要求运球者以手杆的形式，灵活的控制球的方向，使球在身体和拉杆之间穿梭，在防守者拦截之前把球传到队友手中。

抢断：要求运球者以最快的速度，最佳的姿势进行抢断，充分利用身体优势，抢断球，以免队友失去控制球。

抢篮板球：要求运动员以最佳的跳跃姿势，抢占最佳位置，充分利用自身身体优势，抢到篮板球，充分利用队友的助攻，抢占有利位置。

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