篮球卡位背身单打技巧 青岛市初中生篮球比赛

篮球卡位背身单打技巧：

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①步法： 1. 开始时，先以两只脚把球带到自己的前方，先以左脚为主，右脚跟随，然后右脚跨前移动，把球控制在右脚的正前方，左脚后跟着移动，再跨前一步。 2. 左脚跨出来的时候，右脚要落在距离球最近的位置上，左脚要跨步的时候，右脚要落在距离球最近的位置上。 3. 紧接着，利用右脚的力量，把球从右脚的正前方推出，然后跨步，把脚落在距离球最近的位置上。 4. 再利用左脚的力量，把球从左脚的正前方推出，然后跨步，把脚落在距离球最近的位置上，不断重复。

②抛投： 1. 在跨步的时候，要把身体向前偏，以便将球抛向篮筐。 2. 在抛投的时候，要注意把手放在球的正中心位置，然后全身向前倾斜，尽量减少伸腿的距离，使腿和肩膀垂直，以便增加抛投的精准性。 3. 在抛投的时候，要重视双手的协作，两只手同时发力，并带有旋转力，使抛投力量更大，抛投距离更远。 4. 在抛投的时候，要注意身体的平衡，一定要保持身体稳定，以便抛投准确。

青岛市初中生篮球比赛：

青岛市初中生篮球比赛是每年青岛市教育局举办的一项重要活动，旨在推动篮球运动在初中学生中的普及和发展。

比赛安排：本次比赛分为男子组和女子组，根据各区县的参赛学校和人数，按照小组赛，淘汰赛，汇总赛的方式逐步进行，最终选出冠军队伍。

比赛规则：本次比赛执行以下规则，比赛采用体育局规定的比赛制度，比赛时间为4X8分钟，每队由5名球员及1名替补球员组成，比赛记分方式为全场比分，投篮得分为2分，罚球得分为1分，若双方比分平局，双方选择进行加时赛，若加时比分仍平局，则采取罚球竞赛方式决出胜负。

比赛奖励：本次比赛设立冠军、亚军、季军、优胜奖及优秀运动员等奖项，并为所有参赛的学校及运动员颁发参赛证书，以赞扬他们的努力和成就。

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