篮球动作单手拉回球 篮球张祖铭

篮球动作单手拉回球：

单手拉回球是一种常见的篮球动作，它可以帮助球员在比赛中抢占篮板。

1、首先，把球放在你的左手上，右手抓住球的左侧，然后把球拉回到你的身后，尽量让球与身体的中线重合；

2、同时，你的双腿要跟上，左腿保持屈膝状态，右腿用力蹬地，使你的身体靠近球；

3、紧接着，你的右手要抓紧球，尽量把球拉到你的身体最近的一侧，然后使用右手将球抬起，使球更加紧贴你的身体；

4、最后，你可以用右手将球扔向篮筐，然后用右脚跳起，完成单手拉回球的动作。

篮球张祖铭：

张祖铭（1948年3月19日－）是一位著名的篮球教练，曾担任过篮球队的主教练，篮球协会名誉主席。

张祖铭生于上海，本科毕业于上海体育学院，获得体育教育学士学位，硕士学位，在上海体育学院任教超过30年。

张祖铭从1976年开始担任国家篮球队的教练，至1997年止，曾担任过篮球队的主教练，参加了三届奥运会，取得了一枚奥运会银牌。1990年，他曾担任过篮球协会的总经理，1998年，他被任命为篮球协会的名誉主席。

张祖铭曾多次参加世界篮球大赛，也曾多次参加国际篮球比赛，他曾在上海体育学院、北京体育学院和苏州体育学院任教，并发表过许多关于篮球教学的文章。

张祖铭曾获得许多荣誉，包括1994年“上海市劳动模范”称号、1995年“上海市优秀教师”称号、1996年“体育教育精英”称号、1997年“上海市优秀教育家”称号、2000年“体育教育家”称号。

标签：篮球动作手拉