中国篮球刘玉栋 篮球训练 惊架路

篮球刘玉栋：

刘玉栋，1962年出生于江西吉安，篮球教练、前男子篮球队主教练。

刘玉栋自小就喜欢篮球，1978年加入篮球队，1982年被体育总局评为第一级运动员，并参加了1986年第六届亚洲篮球锦标赛，为男篮赢得了冠军。

刘玉栋在1988年被篮球协会选拔为男篮主教练，并带领男篮参加了1992年巴塞罗那奥运会，获得了七连胜，最终夺得奥运会男篮冠军。

1996年，刘玉栋离开男篮，历任男子篮球联赛、女子篮球联赛、国家队主教练等职务。

2003年，刘玉栋获得体育奖章。

2006年，刘玉栋被选为第16届国际篮球联合会（FIBA）全球篮球名人堂成员。

2008年，刘玉栋被体育总局授予“国家体育先进工作者”荣誉称号。

2009年，刘玉栋被授予“全国五一劳动奖章”。

2012年，刘玉栋被篮球协会授予“篮球精神勋章”。

篮球训练 惊架路：

惊架路是一种常用的篮球训练技术，它可以帮助球员提高身体协调性、灵活性和速度。它也可以帮助球员更好地控制身体并增强篮球技术。

惊架路的训练原理是，球员需要在训练场地的连续、连续的几个路标之间连续跳跃，以此来加强跳跃能力。当球员从一个路标跳到另一个路标时，他们应该尽可能地保持自己的平衡，以保证动作的准确性。

训练的细节也具有很大的变化，比如跳跃的次数、跳跃的距离、跳跃的高度等等。球员可以根据自己的能力，调整训练计划，以适应自己的水平。

此外，在训练过程中，球员还可以练习跳跃动作，比如前跳、后跳、侧跳等，以帮助提高跳跃效率。

总之，惊架路是一种非常有效的篮球训练方法，它可以帮助球员提高身体协调性、灵活性和速度，以及更好地控制身体。

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