篮球抖肩技巧 梦想对火花篮球预测
作者:admin发布时间:2023-05-28分类:篮球浏览:15
导读:篮球抖肩技巧:1.保持身体平衡:在抖肩时,要保持身体平衡,腹肌要收紧,两肩要放松,身体不要前倾。2.保持姿势:抖肩时,要自然地站立,保持身体的正中线,双膝微微弯曲,双肩宽开,保持腰...
篮球抖肩技巧:
1.保持身体平衡:在抖肩时,要保持身体平衡,腹肌要收紧,两肩要放松,身体不要前倾。
2.保持姿势:抖肩时,要自然地站立,保持身体的正中线,双膝微微弯曲,双肩宽开,保持腰部放松。
3.抖肩动作:把双手握拳,并将拳头紧握,然后,双臂向后以下慢慢抖动,抖的节奏要慢,抖的幅度要大,把双肩由前至后向后慢慢抖动,把肩膀抖动到最大幅度,重复几次,然后慢慢回复到原样。
4.收结练习:在抖肩的最后,双臂向前慢慢收回,双肩向前慢慢收回,双膝慢慢直起,双腿慢慢直起,身体慢慢回复到站立位置,最后要记得放松腰部,让身体放松,保持身体的平衡。
梦想对火花篮球预测:
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