篮球怎么提升速度 2017中国vs日本篮球女

篮球怎么提升速度：

1、训练动作调整：增强下蹲力量、跳跃力量，可以通过下蹲、跳跃、爬楼梯等力量训练来增强腿部力量，以提高篮球时的抢断速度和跳跃高度。

2、技术练习：步伐训练、跑步训练、球技训练、跳跃训练等，以此来提高篮球时的运动速度和跳跃高度。

3、拓展训练：做跑步拉力训练、拉力训练、拉力跳跃训练等，以此来提高肌肉紧张度，进而提高跑步、跳跃的速度。

4、身体锻炼：做瑜伽、力量训练等，以此来提高肌肉力量和柔韧性，进而提高篮球时的身体灵活性，提高抢断、投篮和跳跃的速度。

5、注意休息：适当休息可以让身体恢复体力，让肌肉更加有力，从而提高篮球时的运动速度。

2017vs日本篮球女：

2017年与日本女子篮球队的比赛是在2017年8月28日在上海举行的。

这场比赛是女子篮球队与日本女子篮球队进行的为期三天的系列比赛，旨在促进两国之间的友好关系和文化交流。

女子篮球队由全国各地的优秀女性运动员组成，其中包括国家级运动员、联赛冠军和大学运动员。队在比赛中表现出了出色的防守和精准的投篮。

日本女子篮球队也由全国各地的优秀女性运动员组成，包括国家级运动员、联赛冠军和大学运动员。日本队虽然表现不如队，但也在比赛中表现出了非常出色的实力。

最终，女子篮球队以2:0的比分获得胜利，在中日之间友谊比赛中取得了最终的胜利。

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