打篮球怎么练晃肩 日本篮球队后卫

打篮球怎么练晃肩：

1、晃肩练习的基本动作是：站立，双脚分开，大概两三步距离，双手撑地，身体前倾，肩膀抬起，尽量把肩膀和头顶齐平，然后双手抬起，掌心朝下，两臂向前晃动，让肩膀晃动。

2、晃肩的要点是保持肩膀的平稳运动，手臂的挥动力要小，运动要尽量慢，不可强行抬起肩膀，要保持自然的状态，要保持肩膀有力，可以先把肩膀抬起，然后用手臂推动肩膀，达到慢慢晃动的效果。

3、晃肩的动作可以重复几次，每次做15次到20次，每次做5次到20次，每次做1分钟到2分钟，每次都要注意保持肩膀的平稳运动，手臂的挥动力要小，运动要尽量慢，不可强行抬起肩膀，要保持自然的状态。

日本篮球队后卫：

日本篮球队后卫是负责防守和进攻的位置，在比赛中起着重要作用。日本后卫以其出色的身体素质、技术能力、以及进攻和防守能力而备受赞誉。

日本后卫要求能够具备出色的速度、灵活性和力量，同时还要掌握良好的篮球技术，如传球、投篮、突破、抢断、盖帽，以及球队战术等。此外，后卫还需要有良好的指挥能力，能够有效地带领球队实施进攻和防守。

日本篮球队近几年以来一直被认为是世界上最好的篮球队之一，其中的后卫发挥着至关重要的作用。在比赛中，日本后卫能够把握好机会，及时判断对手的动作，有效控制住比赛的节奏，打出更好的篮球战术。

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