篮球抖肩技巧 中国nba篮球员

篮球抖肩技巧：

1.保持身体平衡：在抖肩时，要保持身体平衡，腹肌要收紧，两肩要放松，身体不要前倾。

2.保持姿势：抖肩时，要自然地站立，保持身体的正中线，双膝微微弯曲，双肩宽开，保持腰部放松。

3.抖肩动作：把双手握拳，并将拳头紧握，然后，双臂向后以下慢慢抖动，抖的节奏要慢，抖的幅度要大，把双肩由前至后向后慢慢抖动，把肩膀抖动到最大幅度，重复几次，然后慢慢回复到原样。

4.收结练习：在抖肩的最后，双臂向前慢慢收回，双肩向前慢慢收回，双膝慢慢直起，双腿慢慢直起，身体慢慢回复到站立位置，最后要记得放松腰部，让身体放松，保持身体的平衡。

nba篮球员：

的NBA篮球员有：

1. 姚明（Yao Ming）：第一位进入NBA的球员，曾效力于休士顿火箭队，现任中职联主席。 2. 周琦（Wang Qi）：2016年NBA选秀第7顺位，现效力于金州勇士队。 3. 杨毅（Ying Yi）：现效力于休士顿火箭队，是第二位进入NBA的球员。 4. 王哲林（Wang ZheLin）：2016年NBA选秀第57顺位，现效力于多伦多猛龙队。 5. 李秋平（Li Qiuping）：曾经效力于休士顿火箭队，现效力于洛克兰火箭队。 6. 郭艾伦（Guo Ailun）：现效力于迈阿密热火队。 7. 马刺（Ming Tao）：曾经效力于多伦多猛龙队，现效力于亚特兰大老鹰队。 8. 谢鹏（Xie Peng）：现效力于波耶特灰熊队。 9. 张玉宁（Zhang Yuning）：现效力于马萨诸塞凯尔特人队。 10. 刘炜（Liu Wei）：曾经效力于休士顿火箭队，现效力于洛杉矶快船队。

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