如何训练好篮球 篮球16强淘汰赛对阵表

如何训练好篮球：

1.开始训练前，要先做一些热身运动，以缓解肌肉及节律的运动，防止拉伤。

2.投篮训练：投篮是篮球的基本技能，要练习常见的投篮方式，如单手投篮、双手投篮、跳投等，可以练一些投篮游戏，增强投篮的准确性和节奏感。

3.运球训练：要练习常见的运球方式，包括单手运球、双手运球、步行步伐运球等，可以练习一些运球游戏，以提高运球的准确性和技巧性。

4.传球训练：要练习熟练地传球，包括不同方式的传球，如直传、斜传、反面传、圆弧传、吊传等，可以练习传球游戏，以考验传球的准确性和快速性。

5.突破训练：要练习常见的突破方式，如直线突破、斜线突破、拉篮板突破等，可以练习突破游戏，以提高突破的准确性和速度。

6.抢断训练：要练习常见的抢断方式，如前抢断、后抢断、拦截、横向抢断等，可以练习抢断游戏，以提高抢断的准确性和有效性。

7.定点投篮训练：要练习定点投篮，以提高投篮的准确性，可以训练三分球、跳投、底线投篮等。

8.跑动训练：要练习常见的跑动方式，如短距离冲刺、全程冲刺、高速跑步等，可以练习一些跑动游戏，以提高跑动的速度和耐力。

9.力量训练：要做一些力量训练，以提高身体的爆发力，可以练习正手握拳、俯卧撑、引体向上等，以及一些体能训练，如深蹲、仰卧起坐等。

10.综合训练：要练习一些综合训练，像抢断射门、抢断传球、抢断突破等，以提高篮球技术的综合性。

篮球16强淘汰赛对阵表：

第一轮

A组：

1. VS 南非 2.新西兰 VS 智利 3.巴西 VS 斯洛文尼亚 4.澳大利亚 VS 加拿大

B组：

1.俄罗斯 VS 白俄罗斯 2.西班牙 VS 墨西哥 3.美国 VS 日本 4.比利时 VS 塞尔维亚

第二轮

A组：

1. VS 智利 2.新西兰 VS 巴西 3.澳大利亚 VS 南非 4.加拿大 VS 斯洛文尼亚

B组：

1.俄罗斯 VS 墨西哥 2.西班牙 VS 美国 3.日本 VS 比利时 4.白俄罗斯 VS 塞尔维亚

第三轮

A组：

1. VS 巴西 2.新西兰 VS 澳大利亚 3.南非 VS 加拿大 4.智利 VS 斯洛文尼亚

B组：

1.俄罗斯 VS 西班牙 2.墨西哥 VS 美国 3.日本 VS 白俄罗斯 4.比利时 VS 塞尔维亚

第四轮

A组：

1. VS 澳大利亚 2.新西兰 VS 加拿大 3.巴西 VS 南非 4.智利 VS 斯洛文尼亚

B组：

1.俄罗斯 VS 美国 2.西班牙 VS 日本 3.墨西哥 VS 比利时 4.白俄罗斯 VS 塞尔维亚

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