景田网球中心 如何治疗网球肘病

景田网球中心：

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如何治疗网球肘病：

网球肘病是一种常见的运动损伤，通常是由于反复使用手臂和手腕肌肉引起的。治疗网球肘病的方法包括以下几点：

1. 休息：停止使用受伤的手臂，以便肌肉得到充分的休息和恢复时间。

2. 应用热敷或冷敷：在疼痛和肿胀的区域应用热敷或冷敷可以缓解疼痛和减轻肿胀。

3. 物理治疗：物理治疗可以帮助加强肌肉，增加灵活性和减轻疼痛。

4. 药物治疗：非处方药如布洛芬和对乙酰氨基酚可以缓解疼痛和减轻肿胀。

5. 手臂支撑：戴上手臂支撑可以减轻手臂和手腕的压力，缓解疼痛。

6. 手臂和手腕的运动和伸展：进行一些简单的手臂和手腕的运动和伸展可以帮助加强肌肉和增加灵活性。

7. 手臂和手腕的按摩：按摩可以帮助减轻疼痛和促进恢复。

如果症状持续或加重，建议咨询医生或物理治疗师，以获得更专业的治疗建议。

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