打羽毛球属于有氧运动吗 南京杨阳羽毛球俱乐部

打羽毛球属于有氧运动吗：

打羽毛球属于有氧运动，也就是有氧运动或低强度运动。打羽毛球的运动量相对较小，它的燃烧热量也较少，但它可以帮助我们提高心肺功能、改善身体素质，增强肌肉力量，还可以锻炼动作的协调性和灵敏性。

打羽毛球的有氧运动方式主要有跳跃、跑动、踢腿、接球、扣球和发球，即比赛中每个运动员所做的动作，都有助于提高心肺功能，增强肌肉力量，延长运动时间，提高身体素质。

有氧运动有助于提高身体的耐力、改善心血管功能，增强肌肉力量，促进新陈代谢，降低体内脂肪含量，减少患心血管疾病的风险，还可以减少疲劳、改善睡眠，增强记忆力、提高情绪，改善身体机能和抵抗力，保持健康身体。

南京杨阳羽毛球俱乐部：

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