足球打几成气才好 辽宁足球历史外援

足球打几成气才好：

足球运动是一项需要很强的体能以及技术的复杂运动，所以比赛中的能量消耗是非常大的，要想达到最佳的比赛状态，除了基础的体能训练外，还需要适当的气力训练。

气力训练是足球比赛中不可或缺的，它可以帮助球员提高技术水平，提升自身体能，提高身体各个部位的柔韧性，提升球员的竞技精神，增强肌肉力量，提高上场比赛的耐力等。

要达到最佳的比赛状态，球员需要每周至少两次气力训练，每次至少20分钟，每次训练可以增加5分钟到20分钟，并且每次训练最好在上场比赛之前半小时进行，以便能够更好地应对比赛。训练时可以采用深呼吸、慢跑、跳绳、拉力器等方式，让身体状态达到最佳。

辽宁足球历史外援：

辽宁足球历史外援包括：

一、20世纪： 1、罗马尼亚的伊拉克·布斯塔（Irakli Bost）（1953-1955）。 2、西班牙的布拉莫·里瓦尔多（Blas Rivaldo）（1956-1959）。 3、乌克兰的尤里·萨拉赫（Yuri Sarakh）（1960-1962）。 4、英国的彼得·波特（Peter Potter）（1963-1965）。 5、荷兰的费利克斯·贝克（Felix Becker）（1966-1968）。 6、智利的萨尔瓦多·萨利纳（Salvador Salinas）（1969-1972）。 7、巴西的罗伯特·布拉瓦（Robert Blaw）（1973-1976）。 8、比利时的皮埃尔·奥古斯丁（Pierre Augustin）（1977-1980）。 9、挪威的托马斯·哈德森（Thomas Haddeson）（1981-1984）。 10、芬兰的瓦尔登·赫斯特（Walden Hest）（1985-1988）。

二、21世纪： 1、巴拿马的埃里克·卡斯特罗（Eric Castillo）（2001-2004）。 2、美国的斯科特·科尔曼（Scott Coleman）（2005-2008）。 3、墨西哥的佩德罗·卡斯蒂利亚（Pedro Castilho）（2009-2012）。 4、阿根廷的卡洛斯·佩雷斯（Carlos Perez）（2013-2016）。 5、秘鲁的埃尔韦拉·赫拉维斯（Erwil Herrera）（2017-2020）。

标签：足球几成才好