天下足球专题下载 足球基本功练习方法

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足球基本功练习方法：

1. 足球基本动作练习：足球基本动作包括脚后跟传球、侧踢、头球、铲球和把球带过对手等，练习这些动作可以让球员掌握基本的足球技能，可以从控制球、踢球、传球、接球等方面入手，每种动作可以重复练习若干次，并随着足球技能提高而加深练习难度，以提高踢球技术水平。

2. 足球定向跑练习：足球定向跑练习是通过设置不同的跑动路线和不同的速度，让球员在练习时结合不同的身体动作，提高足球技术水平。一般来说，定向跑可以分为加速跑、平衡跑和灵活跑三种，分别针对提高球员的爆发力、平衡能力和灵活性。

3. 足球竞技练习：足球竞技练习是指通过与对手的竞争，来提高球员足球技术水平的练习。通常可以分为对抗训练和对抗比赛两种，球员可以在竞技环境中，学习如何控制位置、传球、解决对手的拦截等，以便赢得比赛。

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