篮球运球技术包括 中国篮球对抗赛时间表

篮球运球技术包括：

一、基本步法 1、双足着地步：是指双脚着地，双膝微弯，腰背稍前倾，身体稳定，用双腿发力，以脚尖做支撑，上身保持稳定，腰部稍转，头部稍向前，双腿发力，运球向前，腰部稍转，头部稍向前，双腿发力，运球向前，脚步转换迅速，采取前冲、后撤、左转、右转等步法。

2、单脚着地步：是指一脚稳定着地，另一脚支撑，腰背稍前倾，头部稍向前，双臂护球，用脚尖发力，运球向前，脚步转换迅速，采取前冲、后撤、左转、右转等步法。

3、腾跃步：是指双脚离地，双膝微弯，双臂护球，上身稳定，头部稍向前，用双脚离地力量，双腿着地后，脚步转换迅速，采取前冲、后撤、左转、右转等步法。

二、运球技巧 1、搓球技巧：是指双手分别把球在腿间搓动，使球运动起来，再以双手把球护住，在腰部转动身体，使球运动起来，这是运球的基本技巧。

2、传球技巧：是指当球员控制球时，用双手以自如的方式，将球传到队友手中，以攻击对方防守，使队友有机会得分。

3、投球技巧：是指球员将球在空中运动，以双手将球投向篮筐，以最大的准确度得分。

篮球对抗赛时间表：

2020年篮球对抗赛由篮协组织，旨在提高篮球运动水平，提升国际地位。比赛将于2020年10月23日至11月6日在北京、上海、深圳等全国10个城市举行，共有20支男子篮球队参赛。

比赛分为男子组和女子组，每组将分别进行7轮比赛，每轮比赛每组将参赛8支球队，每组所有队伍对所有球队进行比赛，每支队伍比赛6场。比赛将按照会德文科维奇系统进行，每场比赛由两只队伍进行，比赛时间为四节12分钟，每节3分钟休息。

比赛结束后，各组前8支队伍将晋级总决赛，总决赛将由前4支队伍和4支晋级队伍组成，比赛分为四轮，前两轮比赛每支队伍将进行6场比赛，最后两轮比赛每支队伍将进行3场比赛。最终，男子组冠军将获得篮球对抗赛杯，女子组冠军将获得篮球对抗赛盃。

篮球对抗赛时间表：

2020年10月23日：第一轮比赛

2020年10月30日：第二轮比赛

2020年11月6日：第三轮比赛

2020年11月13日：第四轮比赛

2020年11月20日：第五轮比赛

2020年11月27日：第六轮比赛

2020年12月4日：第七轮比赛

2020年12月11日：总决赛

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