篮球 内外线 篮球前推后拉

篮球 内外线：

篮球的内外线以中线为分界，内线是指离篮筐最近的那条线，外线是指离篮筐最远的那条线。内外线的作用是：

内线： 1. 防守方的球员只能在内线以内防守，若跨过内线，则有犯规行为。 2. 如果进攻方的球员站在内线以内，则有占位犯规行为。

外线： 1. 进攻方的球员只能在外线以外才能投篮，若跨过外线，则有犯规行为。 2. 进攻方的球员不能在外线以内进攻，若跨过外线，则有犯规行为。

篮球前推后拉：

篮球前推后拉是一种常用的运球技巧，它可以帮助球员更好地在场上控制球权。它的基本概念是做出一个前推动作，使身体转向另一侧，然后做出一个拉动动作，以获得更多的空间和力量。

前推动作：球员在运球时，可以靠左脚做出前推动作，让球和身体向右侧推进，然后再用右脚拉动球，让球和身体向左侧挪动，这样可以使身体转向，从而使球员控制球权。

拉动动作：球员可以用右脚拉动球，将球从右侧向左侧挪动，这样可以增加球的方向，让球员更好地控制球权，以达到球员想要的结果。

篮球前推后拉是一种基本但有效的运球技术，它可以帮助球员更好地控制球权，它要求球员具备良好的身体灵活性和力量，以及一定的运球技巧。

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