卢艺文 篮球 篮球突破要领

卢艺文 篮球：

篮球是一种有趣的体育运动，能够让人体验到独特的快乐感。篮球有助于增强肌肉力量，提高体能，改善平衡和协调能力，以及增强团队合作精神。篮球运动也有助于消除压力，增强自信心，并增强你的耐力和抗疲劳能力。篮球运动结束时，你可以感觉到身体充满活力，精神抖擞，情绪高昂，心情愉快。

篮球突破要领：

篮球突破是指通过变换速度、方向和幅度，突破防守球员直接或间接地向篮筐得分或传球的技术动作。以下是一些常见的篮球突破要领：

1. 低姿态：在突破过程中，保持较低的姿态有助于提高速度和灵活性，也能更好地控制球。

2. 改变速度和方向：通过突然改变速度和方向，可以迷惑防守球员，创造出空间和时间。

3. 用非支撑脚迈步：在突破时，用非支撑脚迈步可以帮助更快地加速和改变方向。

4. 利用身体：利用身体对防守球员进行碰撞或推开，可以创造出更大的空间。

5. 保持头上抬：在突破时，保持头上抬可以更好地观察场上情况，找到最佳的得分或传球机会。

6. 练习变换幅度：变换幅度是指在突破时快速改变步幅的技巧，这可以迷惑防守球员并让他们难以抓住你的步伐。

7. 学会使用假动作：假动作是指模仿一个动作，然后以另一种方式完成，以此误导防守球员。在突破时使用假动作可以让你轻松过掉防守球员。

8. 提高球感：提高球感可以帮助你更好地控制球，从而更好地完成突破动作。

总之，篮球突破需要不断的练习和磨练才能掌握，只有在真正的比赛中不断实践和改进，才能成为一个出色的篮球突破者。

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