篮球上篮拉杆 篮球公园 下载

篮球上篮拉杆：

篮球上篮拉杆是一种特殊的运动技术,也叫抛篮。它是指篮球运动员通过向上抛掷以及拉杆的方式,将篮球准确投入篮筐的技术。

篮球上篮拉杆的步骤:

1.抓住篮球：抓住篮球时要注意抓球的部位，一般是把篮球抓在双手中间，让篮球的重心稳定。

2.向上投掷：在抓住篮球的同时，要把篮球向上投掷，让它运行到腕部的位置。

3.拉杆：当篮球运行到腕部的位置时，要将篮球拉杆，用腕部力量拉杆，使篮球向上运行，达到准确投入篮筐的目的。

4.准确投入：将篮球准确投入篮筐，就完成了篮球上篮拉杆的技术。

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